Мудра, улучшающая зрение
Мудрами называют своеобразные упражнения, которые включают в себя правильное расположение пальцев рук, дыхание и сосредоточенность.
С санскрита «мудра» переводится как «замыкание, печать». В основе мудр заложены энергетические каналы человеческого тела и самостоятельное управление ими.
Прана мудра (мудра жизненной силы): техника и значение в жизни человека Прана мудра недаром именуется нередко мудра жизни. Ее значение в йоге пальцев для восстановления жизненной силы трудно переоценить. Однако она полностью проявит свою эффективность лишь в том случае, если знать, как использовать ее правильно.
Несмотря на кажущуюся легкость, Pran-Mudra является весьма сложной пранаямой. Она позволяет: контролировать тонкие энергии тела с помощью очищения и приведения энергетического поля в равновесие; выравнивать энергетические потоки в организме и, таким образом, стимулировать его жизненные функции; с помощью символического жеста воздействовать на психику; противодействовать программам самоуничтожения, внедренным в подсознание, тяге к смерти; улучшать работоспособность, общее самочувствие и, в конечном счете, жизнеспособность организма; положительно воздействовать при заболеваниях глаз, восстанавливая остроту зрения. Программы самоуничтожения не обязательно выражаются в осознанной тяге к смерти – они обусловливают наше поведение, причиняющее вред собственному организму (пьянство, курение и пр.); вызывают апатию и депрессивные настроения, лишают радости жизни. На практике это проявляется в хроническом невезении и неудачах, частых заболеваниях и даже несчастных случаях.
Рекомендуется выполнять прана мудру сразу после пробуждения, а также перед ответственными мероприятиями (переговоры, выступления и пр.). Из-за высокой эффективности прана мудры необходимо выполнять ее осторожно, четко соблюдая технику.
Техника выполнения Принять позу лотоса; если она не получается, то можно выполнять мудру, сидя на стуле. Спина выпрямлена, руки ладонями вверх лежат на коленях. Сделать полный выдох, затем, сконцентрировавшись, глубокий вдох. Соединить большой и безымянный пальцы с мизинцем, чтобы они соприкасались подушечками, указательный и средний палец выпрямлены (выполняется на обеих руках, как на фото). При этом произносить мантру «Ом вам джум сах» и представлять, что вы дерево. На вдохе представить себе, как энергия стремится в корни, делая их длиннее и толще, а на выдохе – вверх по стволу к кроне. Таким образом, сила энергии будет циркулировать по всему организму.
Прана мудру рекомендуется выполнять 10-30 минут либо трижды в день по 15 минут.
